瘦臉(附圖片)















本篇文章引用與此


日本正流行著一股臉部筋絡按摩熱潮,想要擁有精雕細琢的完美比例臉形,除了選對保養品、正確生活觀外,透過確實的小臉按摩,便能對抗鬆弛、水腫與脂肪,1cm 的微妙差距,便能讓妳看來截然不同!


目標:對抗地心引力 拉提老化鬆弛


Check:(勾選兩項是警訊,三項以上妳便屬於這類型肌膚目標)

□一低頭,便露出淺淺的雙下巴。
□眼袋越來越明顯。
□不笑時也有清楚的法令紋。
□臉頰輪廓開始出現角度。
□將鏡子放在桌面上,低頭看鏡子時,發現兩頰明顯往下墜。

殘酷的事實是,鬆弛就是一種老化徵兆!當年齡增加,膠原蛋白與彈性纖維製造慢慢減少,新陳代謝與細胞修復力也會逐漸下降,加上保養失當、缺乏運動都可能導致肌膚鬆弛提前報到,就像運動員停止運動習慣後的肌肉,漸漸失去支撐力,必須透過深層的按摩回復緊緻與彈性。妳可以藉由肌肉的刺激,加強肌膚緊實感,按摩師建議,在老化初期,約略25歲就應強化肌膚提拉動作。


按摩手技:


 

step 1:可搭配抗老緊顏保養品,塗擦後將手掌放在兩頰,鼻子兩側,並朝太陽穴的方向往上滑動,到達太陽穴後,再以手指按壓臉部,這個動作需進行3次。
step 2:雙手維持在臉上,雙手以震動方式刺激兩頰,約10秒。
step 3:利用食指與大拇指夾住下巴,並往耳朵方向往上,可以緊實臉部線條,做3次。
step 4:以中指按住瞳孔正下方的四白穴(約下眼窩1cm)與地倉穴(嘴角兩側),有節奏感的慢慢按壓,再慢慢放開,至少3次,能促使表皮細胞健康,調節淋巴順暢,預防皺紋產生。


目標:揮別惱人水腫 消除泡泡臉


Check:(勾選兩項是警訊,三項以上妳便屬於這類型肌膚目標)

□早上起來,雙眼浮腫變小眼。
□前晚熬夜或吃得過鹹,隔天臉龐像吹脹的汽球。
□平日四肢便特別容易有水腫困擾。
□月經來的前後特別容易變圓臉。
□循環不佳,手腳容易冰冷,臉色總是暗沈,有黑眼圈困擾。

雙眼是水腫型大臉最能清楚辨認的部位,因為眼瞼是全身最薄的肌膚,皮下組織也最疏鬆,因此當新陳代謝不佳時,便容易發生液體聚積情形,透過生活型態調整或加強血液循環便能逐漸改善,以雙手按摩可發揮事半功倍效用。由復健師出身的 Clarins 先生親身設計的抗水腫按摩法,利用地心引力與手支撐反作用力,將容易堆積在臉部中央的水分與毒素,從中間、眼下方慢慢住兩側排開,達健康排水緊緻效果,每個動作皆需從1數到10。


增減1cm 小臉按摩術

marie claire 美麗佳人 (2008-09-08)

按摩手技:


 

step 1:塗抹具排水功效保養品後,將約有2公斤重的頭部自然靠在手掌中以手與腿部支撐額頭,藉此撫平額頭細小紋路。
step 2:手掌拱起,將眼部包覆在手掌中,手掌底部靠在眼部下方,手指包住額頭,這個動作得以消除眼部的腫脹感,同時可放鬆長期導致的臉部壓力。
step 3:手指張開貼在臉頰上,露出鼻子,可緩和雙頰的水分與毒素堆積。
step 4:張開雙手捧住下巴與下顎,雕塑下巴、頸部的線條。
step 5:將手撐住太陽穴與耳後,將頭部重量全部放在手上,透過前4步驟排水後,最後達雕塑小臉效果。


目標:加速脂肪代謝 拯救肉感嬰兒肥


Check:(勾選兩項是警訊,三項以上妳便屬於這類型肌膚目標)

□側臉照鏡子,發現側邊臉形線條變得比較厚圓。
□常被朋友說是嬰兒肥或蘋果臉。
□透過相片觀察,左右兩邊臉頰明顯出現脂肪袋。
□與過去比起來,頸部變短了。
□臉形隨著身形變化,變胖時,臉也跟著變大。

脂肪導致的小圓臉與鬆弛原因不同,脂肪有先天與後天兩種,針對先天的脂肪,需透過較深層且力道大的螺旋方式促進兩頰肌肉群雕塑;後天的脂肪則可能因咀嚼肌發達,或因體重增加導致,使原本的 V 形臉變 U 形臉,因此必須以全臉按摩來加強塑形,尤其特別加強臉部最容易累積脂肪的部位,如臉頰、臉緣與下顎。


按摩手技(針對後天脂肪):


 

step 1:可搭配塑臉保養品,塗擦後4指輕輕併攏以螺旋方式由臉中央繞到太陽穴,放鬆額頭肌肉。
step 2:在顴骨的下關穴有力量按壓後半月形螺旋畫圓,消除兩頰脂肪。
step 3:在咬牙時鼓起來的頰實穴按壓,同樣以螺旋方式半月形繞圓,幫助兩頰脂肪代謝。
按壓的力道要有重量,才能將累積多時的乳酸排解掉,將變硬的肌肉素放鬆。
step 4:以剪刀手勢順著下顎滑動,再以大拇指按壓,刺激下顎線條,緊實下巴肌肉。









今天看到的文章,

姊妹們一起努力吧

搗蛋的臉天身就很圓說,

得好好努力了!

看到這篇文章又讓我上了一堂課,

我還特地跑到美華泰買了瘦臉的按摩器才$99唷!

要裝電池的那種,

其實用手按摩就好了。

自己愛亂買






還買了美白導入液,

誰能教教我,

是在擦在哪一道的保養順序呀?


平時搗蛋的順序是:

化妝水>精華液>乳液

那導入液要放在哪一道呢?




最近的減肥餐單:

早餐:高纖無糖豆漿+黑糖饅頭一顆+水果一份(顆)

中餐:高纖無糖豆漿+燙青菜+燙肉+水果一份(顆)
ps:燙菜、肉是不加任何調味料唷!

晚餐:只喝水

晚餐後運動40分~1小時(跳舞)
下午在上班時間會偷偷做小運動(轉手至少400圈、抬臀左右腿至少50下)



每天都吃兩份水果,
讓我天天都有便便呢^^

這個月已經過了2星期了!
這2星期足足瘦了2kg唷!


減肥總共減了3個月半了,
總共瘦了10kg

本來褲子都不能穿,
現在穿L號的褲子鬆鬆的呢
但是M號的褲子還不能穿



附上我身上的所有圍:

8/12當時58KG
上胸圍35吋(沒穿內衣量的)
下胸圍31吋
腰圍28吋
臀圍36吋
大腿19吋(量大腿最胖的地方、膝蓋上面4~5吋的地方)
手臂10吋


9/17今日55KG
上胸圍35吋(有穿內衣量的)
下胸圍30吋
腰圍27吋
中腰31吋(肚臍下面1吋)
低腰33吋(肚臍下面3吋)
大腿18.5吋
小腿13吋
手臂9.5吋

紅字代表有瘦



減肥前體重65KG
身高170CM



繼續加油加油!

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搗蛋小親親 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

發表留言
  • zz286939
  • 簽到~="= 嘿嘿 我第一ㄍ到
  • 哈哈~~是呀!被你搶到第一了!

    搗蛋小親親 於 2008/09/18 10:26 回覆

  • nkfish99
  • 哇~~妳現在好瘦了唷~~<br />
    好好唷~~~<br />
    偶也要變瘦啦>"<<br />
    偶才163~~~自從國中畢業之後~<br />
    體重都沒低於50………嗚QQ好慘<br />
    <br />
    好想當瘦子
  • 哈哈~~~努力的成果囉^^<br />
    一起加油吧^^<br />
    還是要有毅力拉!<br />
    不過比較矮小的人,<br />
    肉肉的也不會讓人覺得胖,<br />
    像我比較高,<br />
    肉肉的都會讓人覺得又胖又壯= =(淚奔)

    搗蛋小親親 於 2008/09/19 09:20 回覆

  • nkfish99
  • 啊!!!!忘了改成稍稍話了啦>"<<br />
    秘密被看光光了~~<br />
    <br />
    快躲起來………
  • 哈哈~~~沒關係啦^^

    搗蛋小親親 於 2008/09/19 09:20 回覆

  • chuenyih0621
  • 有沒有辦法可以將臉部的油去掉?<br />
    因為我是混合性肌膚<br />
    常常油膩膩~好不舒服=D="
  • 油性肌膚呀!<br />
    因為我是乾性肌膚,<br />
    我只知道基本的:<br />
    早晚各洗一次臉,<br />
    下午都用吸油面紙吸油,<br />
    或是去買控油的產品,<br />
    可玲可麗有出。<br />
    噗~~~我知道的都太基本了!<br />
    你可以查看看奇摩知識。

    搗蛋小親親 於 2008/09/19 15:18 回覆

  • meudada
  • >"<這篇學起來!筆記<br />
    <br />
    因為我臉有點肉= =+<br />
    怎麼胖都是胖那個臉...<br />
    這樣感覺很像大頭人XDDD
  • 哈哈~~我也是耶!<br />
    我朋友都叫我大頭.大臉....一堆大的外號(淚奔....)

    搗蛋小親親 於 2008/09/20 08:54 回覆

  • rockmanx885
  • 我的體質本身算很瘦的
  • 可惡!你給我走開~~~~(撥撥撥....)

    搗蛋小親親 於 2008/10/04 23:22 回覆

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